ダイエット お茶 効果

お茶でダイエット!?その驚きの効果とは?

痩せたくてもなかなか続かないダイエット。

 

無理な食事制限や負担のかかる運動は、継続するのが難しく、効果を実感する前にダイエットを断念してしまう方も多いのではないでしょうか。

 

そんな方にオススメなのが、お茶を飲むダイエットです。

 

実は、辛い思いをしなくても、ダイエット効果のあるお茶を飲むだけで、痩せる効果を実感することができるんです。

 

そこで、どうしてお茶がダイエットに効果があるのかについて、解説していきたいと思います。

 

お茶のダイエット効果とは?

 

“モデルさんは1日に水を2リットル飲む”というのを耳にしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

身体を美しく保つためには、それくらいの量の水分補給を毎日するのが望ましいと言われます。

 

しかし、水というのは味もなく、激しい運動をしない生活では2リットルの水を飲むのは結構大変です。

 

とはいえ、ダイエット中に甘いジュースや高カロリーのお酒を飲むことは厳禁です。

 

そこで、オススメしたいのが、毎日の水分代わりにお茶を飲むということです。

 

ダイエット効果のある成分が入ったお茶を毎日飲めば、さらなる減量に繋がります。

 

では、お茶を飲むことでどのような効果が得られるのでしょうか。

 

■毎日2リットル以上のお茶を飲むと以下のような効果が期待できます。

 

  • 腸に水分が運ばれて、便秘の改善に繋がる。
  • 内側から潤うことで、お肌にも良い。
  • 満腹感も得られ、間食が減る
  • お茶に含まれる成分がさらなるダイエット効果を生む

また、普段飲んでいるジュースなどをお茶に代えるだけでも、カロリーダウンに繋がります。

 

ダイエットに効果のあるお茶

 

どうせお茶を飲むなら、ダイエットに効果のあるお茶を選びたいですよね。

 

そこで、ダイエットに効果のあるお茶について、成分とともにご紹介していきましょう。

 

■緑茶

 

日本人に一番馴染みのある緑茶。緑茶に含まれるカテキンには脂肪の燃焼を促進させる効果があります。

 

また、カテキンには殺菌作用があるため、風邪などの予防にも効果的です。

 

緑茶を飲む際は、カテキンの含有量が多いものを選ぶようにしましょう。

 

■ほうじ茶

 

小さいお子さんがいらっしゃるご家庭では飲まれることも多いほうじ茶。

 

カフェインが少なく、就寝前まで安心して飲めるのが特徴です。

 

しかし、カテキンの含有量は少ないので、ダイエット目的としては向いていないかもしれません。

 

■コーン茶

 

スーパーなどでも最近目にするようになったコーン茶。コーン茶は香ばしい味で飲みやすのが特徴です。

 

デトックス効果があり、便秘やむくみの改善に効果が期待できます。

 

■プーアル茶

 

ダイエット茶の定番と言えば、プーアル茶です。

 

プーアル茶に含まれる重合型カテキンは、脂肪の燃焼を助けるだけでなく、余分な脂の排出も促してくれます。

 

本気で痩せたい方はプーアル茶がオススメでしょう。

 

まとめ

 

このように、ダイエット効果のあるお茶と言っても様々な種類があります。

 

脂肪を燃焼させたいのか、便秘の改善からダイエットを成功させたいのか。

 

ご自分の目的にあったお茶を選んで飲むことがオススメです。

 

また、お茶を飲んでいるからと言って、カロリーの高いものをたくさん食べたり、全く運動をしなければ、ダイエットが成功するワケがありません。

 

間食を控え、適度な運動をすることで、さらなるダイエット効果を実感することができるでしょう。

 

>>ダイエット・便秘解消にお勧めのお茶「美甘麗茶」

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