ダイエット茶 おすすめ

おすすめのダイエット茶はコチラ!【驚きのお茶パワー!】

手軽にダイエットができるとして人気のダイエット茶。

 

通販やドラッグストアなど、あらゆる場所で多くのダイエット茶が売られています。

 

しかし、これだけ沢山あると、いったいどれを選べば良いのか迷ってしまいます。

 

そこで、ダイエット茶を選ぶ際のポイントとして、ダイエット効果のあるおすすめの成分やお茶についてご紹介したいと思います。

 

ダイエット茶でお悩みの方は、ぜひ参考にしてみて下さい。

 

おすすめの成分

 

■ポリフェノール

 

ポリフェノールは、食事の際に一緒に摂取することで、油や脂肪の吸収をゆるやかにしてくれます。

 

余分な脂肪が身体につきにくいので、結果としてダイエットに繋がります。

 

■カフェイン

 

カフェインはコーヒーだけでなくお茶にも含まれている成分です。

 

血行の働きを良くしたり、脂肪の分解を助けたりする働きがあります。

 

血行が良くなると、身体の代謝も良くなるため、通常よりもエネルギーの消費率が上がります。

 

運動前の摂取がおすすめの成分です。

 

■食物繊維

 

便秘の改善にも効果が期待できる食物繊維。

 

食物繊維は、ポリフェノールと同様、食事の際に摂取することで、や脂肪の吸収をゆるやかにしてくれます。

 

また、胃を膨らませてくれるという効果も期待できるので、食欲を抑えてくれるのもおすすめのポイントです。

 

■サポニン

 

サポニンは脂肪の吸収をゆるやかにしてくれたり、余分な脂肪を排出してくれる働きがあります。

 

また、血行も良くしてくれるので、ダイエットにはおすすめの成分と言えます。

 

おすすめのお茶

 

それでは、ダイエットに効果のあるお茶にはどんな種類があるのでしょうか。

 

おすすめのダイエット茶をご紹介していきましょう。

 

■プーアル茶

 

高いダイエット効果が期待できるとして有名なプーアル茶。

 

プーアル茶には脂肪や糖の吸収を穏やかにしてくれる重合型カテキンが含まれています。

 

食事の際にはぜひおすすめしたいダイエット茶と言えます。

 

■黒烏龍茶

 

黒烏龍茶に含まれる烏龍茶ポリフェノールにが、摂取し過ぎた脂肪を排出するのをサポートしてくれます。

 

脂っこい食事が好きな方には特におすすめのダイエット茶です。

 

■緑茶

 

緑茶に含まれるカテキンが、脂肪の吸収を穏やかにしてくれます。

 

また、緑茶にはカフェインも含まれているので、カフェインによるダイエット効果も期待できます。

 

■ジャスミン茶

 

タンニンやカフェインが含まれているジャスミン茶は、脂肪の吸収を穏やかにしてくれるだけでなく、利尿作用もあります。

 

そのため、むくみ対策にもなるので、ダイエットにも有効です。

 

■ごぼう茶

 

食物繊維の一種であるイヌリンが含まれているごぼう茶は、満腹感を感じやすく、便秘にも効果が期待できます。

 

また、タンニンやポリフェノールも含まれているので、美容にも効果的です。

 

■コーン茶

 

利尿作用があり、むくみや便秘の改善にも効果が期待できるコーン茶。

 

食物繊維や鉄分、カリウムも含まれていて、食事制限中の水分補給にもおすすめです。

 

まとめ

 

ダイエット茶についておすすめの成分や種類をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

 

いつもの水分補給として手軽に飲めるダイエット茶は、ダイエットのサポートにおすすめです。

 

しかし、飲むだけで痩せるというような魔法のお茶は存在しません。

 

正しい食事と適度な運動、間食を控えるなど、ある程度の努力なしではダイエットは成功しません。

 

それを肝に銘じて、無理のない楽しいダイエットを始めましょう。

 

>>ダイエット・便秘解消にお勧めのお茶「美甘麗茶」

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