便秘解消 お茶

便秘の解消にはお茶が効tってホント!?【お悩みの方必見!】

日本人の26人に1人が悩んでいると言われる便秘。

 

この数字からも、便秘で苦しんでおられる方は多いのではないでしょうか。

 

便秘を解消するために、運動をしたり、野菜を食べたり、お薬を飲んだりといろいろ試されていることでしょう。

 

その中で、便秘の解消に良いと言われているのが、“お茶”です。

 

便秘に効果のある成分の入ったお茶を飲むことで、便秘の解消に効果が期待できるというのです。

 

そこで、便秘の原因をご説明するとともに、お茶が便秘の解消に効果がある理由をご紹介したいと思います。

 

便秘の原因

 

便秘には大きく分けて3つの原因があると言われています。

 

■直腸性便秘

 

腸の中に便があるにもかかわらず、排便反射が起らず、結局便が排泄されない便秘のことです。

 

■弛緩性便秘

 

大腸の筋肉が弱まることで、気張っても便を押し出しにくいことで起こる便秘です。

 

■痙攣性便秘

 

疲労やストレスなどが原因で自律神経のバランスが崩れることで、大腸の筋肉が緊張してしまい起こる便秘です。

 

これらのことが原因で便が大腸に溜まると、大腸が便の水分をどんどん吸収してしまい、さらに便が詰まってしまうという悪循環が起ります。

 

その結果、便秘になってしまうのです。つまり、腸に水分を与えて、便を出やすくすることがとても重要になってきます。

 

そこで、便秘の解消に良いと言われているのがお茶なのです。

 

便秘解消にお茶が良いワケ

 

お茶による便秘の解消には次のようなメリットがあります。

 

  • 腸に水分を与えて便を柔らかくしてくれる
  • 普段の水分補給代わりに摂取でき、手軽である
  • 便秘解消に効果のある成分が入っている
  • 薬ではないので腸への負担が少ない

 

 

便秘の解消に効果のあるお茶には、便秘解消に有効な成分が入っており、腸にその成分と水分が与えられることで、便秘の解消に繋がります。

 

便秘の解消には食物繊維や、マグネシウム、カテキンなどの成分が有効です。

 

■マグネシウムが含まれているお茶

 

  • ルイボスティー
  • プーアル茶
  • 杜仲茶
  • マテ茶

 

■食物繊維が含まれているお茶

 

  • ゴボウ茶
  • ギムネマ茶
  • 黒豆茶
  • マテ茶

 

■カテキンが含まれているお茶

 

  • 緑茶
  • プーアル茶

 

これらのお茶には美容効果やダイエット効果のあるお茶もあります。

 

便秘を解消しながら健康的な体を手に入れることができるのも嬉しいですね。

 

しかし、センナ系のお茶は薬と同様、刺激が強いので、あまりオススメできません。

 

お茶を選ぶ時は、成分や品質、飲みやすさなどを考えて選ぶようにしましょう。

 

まとめ

 

このように、お茶が便秘の解消に有効だというのがお分かり頂けたかと思います。

 

便秘の解消にお薬を常用されている方もいらっしゃるかもしれませんが、身体のことを考えるとあまりオススメできません。

 

便秘薬は刺激が強く、常用することで腸がその刺激に慣れて効かなくなってしまうこともあります。

 

そのため、どんどん強い薬が必要となり、ついには薬が効かなくなってしまうというキケンもあり得るのです。

 

その点、お茶であれば腸に優しく効いてくれるため、腸への負担も軽く済みます。

 

頑固な便秘でお悩みの方はもちろん、今お薬に頼っている方も、一度お茶を試してみてはいかがでしょうか。

 

>>ダイエット・便秘解消にお勧めのお茶「美甘麗茶」

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